Demenz ACHTSAM BEGEGNEN - Entspannungs- und Mentaltechniken

Pflegende Angehörige übernehmen eine wertvolle und oft herausfordernde Rolle in der Betreuung und Unterstützung ihrer Angehörigen. Die Belastungen, die mit dieser Aufgabe einhergehen, können sowohl körperlich als auch emotional sehr anstrengend sein. 

In diesem Zusammenhang können Entspannungsübungen und Techniken des Mentaltrainings Entlastung bringen. Unter anderem unterstützen sie bei der Steigerung des Wohlbefindens und helfen Stress abzubauen. Pflegende An- und Zugehörige finden Momente der Ruhe und Erholung. Sie können sich erholen und neue Energie zu tanken. Die Achtsamkeit auf die eigenen Bedürfnisse stärkt die Gelassenheit und Ausdauer. Sie entwickeln eine bessere Fähigkeit, mit den Herausforderungen der Pflege umzugehen. Sie lernen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen.

Ich vermittle gezielt kurze Entspannungsübungen und Mentaltrainingstechniken, die leicht in den Alltag aufgenommen werden können. 

Der punktuelle Einsatz von Entspannungstechniken im Rahmen des MAS Ressourcentraining für Menschen mit Demenz zeigt gute Erfolge.  Daher biete ich nun auch gezielte Entspannungseinheiten für Menschen mit Demenz an. Die Übungen werden je nach Situation und Befindlichkeit aus einem breiten Angebot ausgewählt. 

• Atemübungen
• Visualisierung
• Imagination 
• Fokussierung
• Affirmationen