Demenz ACHTSAM BEGEGNEN - Entspannungs- und Mentaltechniken

Die Angehörigen und der Freundeskreis übernehmen eine wertvolle und oft herausfordernde Rolle in der Begleitung und Unterstützung von Menschen mit Vergesslichkeit. In diesem Zusammenhang können Entspannungsübungen und Techniken des Mentaltrainings Entlastung bringen. Diese unterstützen bei der Steigerung des Wohlbefindens und helfen Stress abzubauen. Die Achtsamkeit auf die eigenen Bedürfnisse stärkt Gelassenheit und Ausdauer. 

Ich vermittle gezielt kurze Entspannungsübungen und Techniken des Mentaltrainings, die leicht in den Alltag aufgenommen werden können. Sie lernen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen. Die Übungen werden je nach Situation und Befindlichkeit aus einem breiten Angebot ausgewählt.

• Atemübungen
• Visualisierung
• Imagination
• Fokussierung
• Affirmationen